Бодифлекс

Данная система была основана Грир Чайлдерс на принципах йоги.

Бодифлекс состоит из комплекса упражнений, при выполнении которых нужно дышать определенным образом. В гимнастике применяется диафрагменный вид дыхания, который наиболее полно обогащает клетки кислородом. Эти действия запускают процесс активного сжигания жира в проблемных зонах.

Огромная роль в этой системе отводится именно дыхательным упражнениям. Без правильного дыхания программа не будет давать такой высокий результат. Поэтому перед тем как приступить к выполнению упражнений, создатель программы настоятельно рекомендует освоить технику диафрагменного дыхания по ее методу.

Результаты:

Укрепление мышц, кожа становится эластичной и подтянутой, что имеет большое значение при значительных уменьшениях объемов тела.

Улучшение работы системы пищеварения.

Укрепление иммунитета.

Улучшение самочувствия, активизация жизненных сил.

Занятия бодифлексом противопоказаны в следующих случаях:

при тяжелых сердечно - сусудистых патологиях ;

при повышенном внутричерепном давлении, аневризмах сосудов мозга;

если в позвоночнике установлены импланты;

после перенесенных операций на позвоночнике

при наличии острых воспалительных и инфекционных заболеваний (временное ограничение);

при обострении хронических заболеваний;