+7 (904) 972 04 60
Челябинск, ул. Курчатова, д. 23Б, оф. 210

хатха-йога

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

Термин "Хатха" переводится как : "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало), на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

  • асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность настроить себя на свой внутренний мир.

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов и позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие эндокринную систему и осуществляющие массаж внутренних органов.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

Йога безусловно полезна для человека, но, как это всегда бывает, отнюдь не для каждого. Позы хатха-йоги практиковать не стоит в следующих случаях:

  • заболевания крови;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы;
  • различные психические расстройства;
  • повреждения позвоночника;
  • всевозможные пограничные состояния психики;
  • поражения сердца, аневризма аорты, пароксизмальная тахикардия, некомпенсированные пороки, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда;
  • инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • злокачественные новообразования.
     


 

ajaxLoader